篮球中锋抢板 / 篮球中锋抢板怎么判罚

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球中锋抢板的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球中锋抢板的解答，让我们一起看看吧。

中锋卡位抢篮板技巧？

1.

抢占位置

也就是我们所说的“卡位”，判断出球的落点，快速卡到有力的位置，力争把对手挡在外面！注意，正确判断球的反弹方向、距离、脚步移动要快

2.

起跳动作

起跳是卡位以后的后续动作，不紧要起跳后达到一定的高度，还要根据球的反弹方向、距离判断等地的方向

3.

空中抢球动作

根据球的落点和个人高度，可分为双手抢球、单手抢球、点拨球要尽量扩大控制范围，

4.

获得球后动作

第一保护好球，第二快速找到合理的位置传出去或者进攻

nba2k14王朝模式，中锋抢篮板不会跳？

第一姚明身高本身就足够了，所以不一定非要起跳。

NBA篮球大师如何刷篮板球？

队友掩护，卡位，积极拼抢等。

判断篮球路线。有时候你看到别人在投篮的时候，不管是对手是在进攻还是队友在进攻，都是要做好篮球路线的判断的。

卡位置，站好位置。很多篮下的中锋在篮下一站，就像当年的奥尼尔一样，他站在那里就已经是威胁了。

积极抢篮板。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的，我们知道热火队的分位韦德个子才193cm，但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢，这才用了别人叫他韦中锋了。

弹跳好，跳的高。很多篮球明星虽然没有高的身高，但是她们有很好的弹跳能力的，当然这个弹跳能力也是需要后天去锻炼的。

后卫如何和中锋抢板？

从身体上来说无论身高体重后卫和中锋抢篮板都不占有优势，教练在防守时应该也不会这么布置，毕竟不是同位置球员。

但在防守时换位后卫无奈保护篮板和对方拼抢，最好的方式就是提前判断球的落点，卡位去争抢。或者因为身体对抗不足在卡位的时候也可以利用对方犯规来保护篮板。

首先后卫和中锋在身高体重体型上都存在天然劣势，想要和中锋争抢篮板球，纯靠身体硬天赋可能会很吃力，但是只要做好以下几个方面，后卫也可以成为篮板怪。

1占据有利位置。篮板球的拼抢不单纯看谁跳得更高，臂展更长，在篮下占据有利篮板位置是关键，一般来说中远投不中篮板球多弹在合理冲撞区以外，上篮和近距离跳投篮板球一般落在合理冲撞区以内，对于中远投的篮板球需要我们积极拼抢，多跑动，而冲撞区以内的篮板球则需要我们努力的卡位置，占据有利位置。

2利用队友。篮球是一个团队运动，当我们直接面对对方强势大中锋的卡位和对抗，对于后卫球员来说显然是不明智的，这时候我们就需要己方队友的配合，队友帮忙挡住对方的大中锋，同时自己占据有利位置，这样对于抢篮板可以说是事半功倍。这个可以多看看大威少的比赛，借鉴借鉴。

3加强篮板球意识。都说抢篮板球这个活不好干，需要弹跳需要卡位对抗，对体力要求比较高，但每一个优秀的后卫都有一颗篮板王的心，这就需要在平时的篮球运动中积极跑动，积极拼抢，无论对方是一米九两米的大中锋，敢于尝试，敢于挑战，久而久之，篮板球意识增强了，对于篮板球的判断也更好了。

4多跑多跳，加强身体硬条件。虽说抢篮板球有技巧，但是如果自己是地板流，垂直弹跳一厘米，那说再多也是白搭，毕竟抢篮板球那也是篮筐附近的一个运动，对于弹跳的要求不低，这就需要我们平时多加强弹跳训练，增加弹跳的高度，多做做深蹲，硬拉，锻炼腿部力量，增强爆发力，对自己的弹跳很有好处。

如果能做到以上几点，你的篮板球能力可能会更上一层楼，哈哈。作为一个混迹野球场十几年的老后卫，个人一点小建议，可能不完整，到也算是独到的经验，欢迎补充~

到此，以上就是小编对于篮球中锋抢板的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球中锋抢板的4点解答对大家有用。